Ως ενήλικες, αναγκαζόμαστε να κάνουμε αρκετά πράγματα που δεν θέλουμε ή δεν μας αρέσουν: να πληρώνουμε λογαριασμούς, να βάζουμε πλυντήρια, να καθαρίζουμε τουαλέτες...
Παρ'όλα αυτά, τα κάνουμε γιατί είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ.
Όπως ακριβώς μια υγιεινή ζωή είναι απολύτως απαραίτητη!
Μπορεί να μην σ'αρέσουν τα λαχανικά ή τα φρούτα, να μην θες να πιεις νερό ή πραγματικα να σιχαίνεσαι την γυμναστική.
Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να βρεις τρόπους να τα κάνεις πιο εύκολα ή έστω λιγότερο δυσάρεστα για σένα.
Βάλε λαχανικά μέσα στο φαγητό σου, άλεσε φρούτα και κάντα smoothie, πήγαινε για μια βόλτα με τα πόδια, με το ποδήλατο, κάνε κολύμπι ή χορό.
Εάν δεις την υγεία σου ως κάτι το ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ, θα το κάνεις να συμβεί. Τέλος.
Έχω ανακαλύψει ότι οι ασθενείς μου που έχουν τη μεγαλύτερη επιτυχία είναι αυτοί που:
- Δεν τα παρατάνε ποτέ, ακόμα κι αν κάνουν ένα διάλειμμα
- Ξέρουν ότι πρέπει να δουλέψουν για να πετύχουν τον στόχο τους
- Ζητάνε επιπλέον βοήθεια όταν τη χρειάζονται
- Κατανοούν ότι η υγεία είναι ένας μακρύς δρόμος
- Έχουν ένα καλό σύστημα υποστήριξης
- Αγκαλιάζουν την αλλαγή και δεν τη φοβούνται
Μπορεί να γκρινιάζεις τώρα, αλλά το σώμα σου θα στο ανταποδώσει αργότερα.
Για αυτό, διάλεξε το δύσκολό σου.
Εγώ ξέρω τι διαλέγω! ;)
Comments