Η βασική αιτία της υψηλής χοληστερίνης στους περισσότερους ανθρωπους, είναι καθαρά θέμα διατροφής.
Τα τρόφιμα που προκαλούν ηψηλή χοληστερίνη είναι γεμάτα κορεσμένα και τρανς λιπαρά (τηγανητά τρόφιμα, μαγειρεμένα με κακης ποιοτητας φυτικά έλαια, μαργαρινες) και ταυτόχρονα χαμηλά σε οφέλημα ακόρεστα λιπαρα όπως τα Ω3.
Μια διατροφη χαμηλή σε λαχανικά, φρούτα και φυτικές ίνες και αυξημένη σε αλκοόλ και ζαχαρη επίσης προκαλεί αυξημένη χοληστερόλη.
Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι η χοληστερόλη ΔΕΝ είναι ο κακός της υπόθεσης.
Η χοληστερολη είναι υπευθυνη για την παραγωγή των ορμονών μας, της τεστοστερόνης, των οιστρογόνων, καθώς επίσης των υγρών της χολής και ειναι βασικό συστατικό όλων των κυτταρικών μεμβρανών στο σώμα μας. Πρακτικά, χωρίς χοληστερόλη δεν θα μπορούσαμε να ζήσουμε.
Όπως καταλαβαίνετε, χρειαζομαστε μια μικρή ποσότητα χοληστερίνης για να γίνουν ολες οι σημαντικες διαδικασιες στο σώμα μας αλλά όχι παρά πολλή.
Η αυξημένη χοληστερίνη προκαλεί όντως αυξημένο ρίσκο για καρδιαγγειακά προβλήματα και είναι δείκτης για μεγάλη φλεγμονή στα αγγεία και τις αρτηριες.
Ευτυχώς, αυτή η κατάσταση αντιστρεφεται εύκολα με τις κατάλληλες προσαρμογές.
Η φυσική θεραπεία για την υψηλή χοληστερίνη προϋποθέτει την αξιολόγηση της λειτουργίας των νεφρών και του συκωτιού και επίσης πρέπει να δουμε αλλους παράγοντες όπως:
- Βιταμίνη Β12
- Φολικο οξύ
- Βιταμίνη D
- και Σίδηρος
Έπειτα, θα δημιουργήσουμε σαν ομάδα το προσωπικό σας πρωτόκολλο για να βελτιώσουμε την καρδιαγγειακή σας υγεία σαν σύνολο.
Μέσα σε αυτό το εξατομικευμένο πρωτόκολλο περίλαμβανεται:
Διατροφική διαχείρηση για χοληστερίνη, τριγλυκεριδια, πίεση και αντιφλεγμονωδης διατροφη
Συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής για να βελτιώσουμε τον μεταβολισμό της χοληστερίνης
Τεχνικές διαχείρησης και μειωσης του στρες
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Παντα να έχετε στο μυαλό σας ότι το σώμα είναι φτιαγμενο για να αυτοθεραπευεται και ο δρόμος για την επιτυχία είναι σίγουρος.
Απλά θέλει υπομονή.
Οπως ρωτούσε και ο Ιπποκρατης 2.000 χρονια πριν:
"Είστε έτοιμοι να αφησετε πίσω αυτά που σας εφεραν σε αυτή την κατάσταση;"
