Το στρες είναι καταστροφικό.
Παρόλο που μια μικρή ποσότητα στρες είναι οφελιμη για μας - εφόσον ακολουθείται από επαρκή ξεκούραση και χαλάρωση που είναι τα κλειδιά για την κυτταρικη ρύθμιση - το ανεξέλεγκτο στρες σκοτώνει.
Όταν στρεσαρεσαι, ανεβαίνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζολη. Η κορτιζολη είναι μια καταβολικη ορμόνη - δηλαδή τρώει τους ιστούς. Αυξάνει κατακόρυφα τις φλεγμονες στο σωμα και αποδομεί τους ιστούς όπως οι αρθρώσεις, τα όργανα και τον εγκέφαλο.
Το στρες, μπορεί να καταστρέψει το ίδιο το σώμα αλλά και την καθημερινότητα. Μειώνει την λίμπιντο, διαταράσσει τον ύπνο, μας αποδιοργανώνει και μας κάνει μίζερους.
Αφαιρεί ουσιαστικά την χαρά από μέσα μας και διαλύει τις κοινωνικές μας σχέσεις.
👍 Τα καλα νέα
Τα καλα νέα είναι ότι έχουμε πολυ μεγαλύτερο έλεγχο στο στρες απ'οτι πιστεύουμε. Τα πράγματα δεν συμβαίνουν απλά σε εμάς, τα ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΜΕ να συμβούν.
Όπως ακριβώς επιτρέπουμε στον εαυτό μας να φάει σαβούρες, έτσι διαλέγουμε πως, που και με ποιον θα περάσουμε τον χρόνο μας.
👉 Είσαι σε μια καταστροφική σχέση; Τελείωσε την.
👉 Μισείς την δουλειά σου;
Παραιτήσου.
👉 Έχεις "φίλους" που σε μιζεριαζουν και σε υποτιμούν;
Βρες καινούργιους.
❗️Κανένας και τίποτα δεν αξίζει την καταστροφική συνέπεια της κορτιζόλης στο σωμα σου.
Από τα πιο χρήσιμα εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να παρεις τον έλεγχο στα χέρια σου είναι:
✅ να είσαι συνειδητός/η κάθε ώρα και στιγμή για αυτά που κανεις και νιώθεις
✅ να κανεις πρακτική διαλογισμού ή προσευχή
✅ και νιώσε ευγνωμοσύνη για τα καλα πράγματα που έχεις την ζωή σου.
Είναι ότι καλύτερο μπορείς να κανείς για τον εαυτό σου. Θέσε το ως στόχο για την νέα χρονια #goals και η ζωή σου θα αλλάζει προς το καλύτερο. 💪